Willkommen zur 16 Minuten Full Body Stretch Einheit! Ein ausgewogenes Training beinhaltet auch Erholung und Recovery. Daher steht an Tag 7 unserer Fitness-Reise eine wohltuende Stretching-Routine auf dem Plan. Für mehr Flexibilität, Erholung und Entspannung. Auch dieses Video kommt bewusst ohne Voice-Over. Es ist eine Gelegenheit, wirklich bei sich zu sein – nur du, die Musik und dein Atem.
Vielleicht öffnest du dich heute mal unvoreingenommen für diesen Weg. Wenn es aussen still ist, wird es innen oft laut. Ich möchte dich ermutigen, dich einzulassen, die Positionen zu geniessen und zu erforschen. Beobachte einfach die Gedanken, die währenddessen aufkommen, lass sie los, und sei einfach im Moment.